Ăn kiêng là gì?
Ăn kiêng là một trong những hình thức giảm cân và duy trì tỉ lệ cơ thể. Ăn kiêng có thể được thực hiện bằng nhiều cách, từ việc thay đổi thời điểm, chế độ ăn cho đến cắt giảm bớt lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Ngoài ra, ăn kiêng còn hạn chế những căn bệnh thường gặp.

Tại sao phải ăn kiêng?
Có rất nhiều lý do khiến mọi người muốn ăn kiêng. Một số người ăn kiêng vì trọng lượng cơ thể không lành mạnh, một số người tập thể thao thì ăn kiêng vì muốn đạt được tình trạng thể chất tốt nhất. Một số người ăn kiêng vì công việc của họ yêu cầu phải duy trì 1 mức cân nặng ổn định như người mẫu, diễn viên điện ảnh v.v…

Chế độ ăn kiêng lành mạnh
Có nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau: Chế độ ăn nhiều protein, chế độ ăn ít chất béo, chế độ ăn toàn rau, chế độ ăn không có tinh bột,… nhưng đôi khi tìm ra một chế độ ăn kiêng tốt và phù hợp là điều rất khó với một số người, đôi khi họ còn vấp phải những sai lầm trong việc ăn kiêng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một chế độ ăn kiêng lành mạnh cần đảm bảo cung cấp đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu, vi chất dinh dưỡng và lượng calo đầy đủ cho cơ thể. Rất nhiều người cảm thấy áp lực khi phải giảm cân và thử các chế độ ăn kiêng khác nhau.

Vì sao sữa hạt ăn kiêng lại là lựa chọn tốt
Các loại sữa hạt cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: canxi, kali, vitamin E và vitamin D đều được cung cấp đầy đủ trong sữa hạt. Sữa hạt cũng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn cho người giảm cân và cần quản lý cân nặng. Sữa hạt còn có thể giúp phát triển tốt cơ bắp, hạn chế mỡ giúp săn chắc cơ.